Joga to jeden z systemów filozofii indyjskiej zajmujący się łączeniem ciała, umysłu i duszy. Hatha Joga dla społeczności zachodniej jest utożsamiana z zestawem ćwiczeń fizycznych, oddechowych i relaksacyjnych uprawianych dla zdrowia.

Zapraszam na zajęcia jogi, indywidualne konsultacje Ajurwedy i masaż ajurwedyjski w Gdańsku, przy ulicy Płockiej 12 – szczegóły w zakładce kontakt.

Praca nad rozluźnieniem mięśni spiętych i przemęczonych, a wzmocnieniem słabszych, zwiększenie ruchomości stawów poprawiają kondycję, odporność i samopoczucie. Ćwiczenia oddechowe przez dotlenienie ciała i mózgu pozytywnie wpłyną na koncentrację i pamięć, rozładowują nagromadzone negatywne emocje, uspokajają umysł i wprowadzają wewnętrzną równowagę. Relaks przy dźwiękach misy tybetańskiej wycisza umysł. Już kilkutygodniowa praktyka pozwala zaobserwować pozytywne zmiany w organizmie.

Praktyka ta znakomicie wpisuje się w Ajurwedę, wiedzę skierowaną na pracę nad ciałem i umysłem.

Zajęcia odbywają się w kilkuosobowych grupach. Jeżeli nie jesteś zwolennikiem praktyki w dużych grupach, a chcesz np. ćwiczyć z rodziną czy przyjaciółmi zbierz grupę i skontaktuj się ze mną. Dobierzemy odpowiedni termin. Możesz też dołączyć do istniejącej grupy.

Prowadzę grupy: 2, 3-osobowe tzw. grupy zamknięte oraz grupy otwarte 4-6 osobowe. Do grupy otwartej można dołączyć w każdej chwili. Wymagany zapis.

Istnieje możliwość zajęć indywidualnych. Możliwe są grupy profilowane takie jak grupa: Joga dla początkujących, Joga dla kręgosłupa oraz Joga 50+.

Joga dla kręgosłupa jest dla początkujących i już ćwiczących, w profilaktyce zdrowego kręgosłupa ze szczególną uwagą na istniejące dolegliwości.

Joga 50+ jest dla początkujących i już ćwiczących z doborem ćwiczeń do kondycji fizycznej i możliwości ruchowych ćwiczącego.

Grupa otwarta dla początkujących i ogólna.

Ceny dla grup otwartych 4-6 osób
Karnet 4 wejścia – 1 x / tydzień 160zł
Karnet 8 wejść – 1 x lub 2 x / tydzień 240zł

Grupy zamknięte – proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.

Niewykorzystane zajęcia nie są przenoszone na następny miesiąc.

Plan zajęć

Poniedziałek
8:00 – 9:30 Joga – grupa ogólna

Wtorek
18:00 – 19:30 Joga 50+
19:45 – 21:15 Joga – grupa ogólna

Środa
8:00 – 9:30 Joga dla kręgosłupa
18:00 – 19:30 Joga dla kręgosłupa

Czwartek
18:00 – 19:30 Joga – grupa ogólna / brak miejsc
19:45 – 21:15 Joga – grupa ogólna

Piątek
08:00 – 9:30 Joga dla kręgosłupa

Joga – porady dla ćwiczącego

• Weź ze sobą wygodny strój do ćwiczeń. Praktykujemy boso.
• Studio jest wyposażone w niezbędny sprzęt do ćwiczeń. Jeżeli chcesz  możesz przynieść własną matę.
• Przyjdź najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami.
• Ostatni posiłek min. 2-3 godziny przed zajęciami.
• W czasie zajęć nie pijemy. Napij się przed lub po zajęciach. 
• Nie należy praktykować jogi po kilkugodzinnym pobycie na słońcu, po saunie lub masażu.
• Nie korygujemy innych uczestników zajęć bez zgody nauczyciela.
• Aby uniknąć kontuzji w czasie praktyki obserwuj siebie. Ponieważ ćwiczysz na własną odpowiedzialność, najlepiej poinformuj nauczyciela przed zajęciami o wszelkich urazach, kontuzjach i ważniejszych dolegliwościach zdrowotnych.
• Jeżeli w czasie zajęć wystąpią jakieś dolegliwości np. zawroty głowy, ból głowy czy pleców, drętwienie kończyny, osłabienie, niezwłocznie poinformuj o tym.
• Jeżeli nie życzysz sobie być manualnie korygowanym poinformuj o tym nauczyciela przed zajęciami. Korekta jest elementem nauki.
• Prosimy o wcześniejsze wyciszenie lub wyłączenie telefonu komórkowego.

Joga w Gdańsku

Zajęcia odbywają się w Gdańsku, przy ulicy Płockiej 12 – szczegóły w zakładce kontakt.