Joga to jeden z systemów filozofii indyjskiej zajmujący się łączeniem ciała, umysłu i duszy. Hatha Joga dla społeczności zachodniej jest utożsamiana z zestawem ćwiczeń fizycznych, oddechowych i relaksacyjnych uprawianych dla zdrowia.
Zapraszam na zajęcia jogi, indywidualne konsultacje Ajurwedy i masaż ajurwedyjski w Gdańsku, przy ulicy Płockiej 12 – szczegóły w zakładce kontakt.

Praca nad rozluźnieniem mięśni spiętych i przemęczonych, a wzmocnieniem słabszych, zwiększenie ruchomości stawów poprawiają kondycję, odporność i samopoczucie. Ćwiczenia oddechowe przez dotlenienie ciała i mózgu pozytywnie wpłyną na koncentrację i pamięć, rozładowują nagromadzone negatywne emocje, uspokajają umysł i wprowadzają wewnętrzną równowagę. Relaks przy dźwiękach misy tybetańskiej wycisza umysł. Już kilkutygodniowa praktyka pozwala zaobserwować pozytywne zmiany w organizmie.
Praktyka ta znakomicie wpisuje się w Ajurwedę, wiedzę skierowaną na pracę nad ciałem i umysłem.
Zajęcia odbywają się w kilkuosobowych grupach. Jeżeli nie jesteś zwolennikiem praktyki w dużych grupach, a chcesz np. ćwiczyć z rodziną czy przyjaciółmi zbierz grupę i skontaktuj się ze mną. Dobierzemy odpowiedni termin. Możesz też dołączyć do istniejącej grupy.
Prowadzę grupy: 2, 3-osobowe tzw. grupy zamknięte oraz grupy otwarte 4-6 osobowe. Do grupy otwartej można dołączyć w każdej chwili. Wymagany zapis.
Istnieje możliwość zajęć indywidualnych. Możliwe są grupy profilowane takie jak grupa: Joga dla początkujących, Joga dla kręgosłupa oraz Joga 50+.
Joga dla kręgosłupa jest dla początkujących i już ćwiczących, w profilaktyce zdrowego kręgosłupa ze szczególną uwagą na istniejące dolegliwości.
Joga 50+ jest dla początkujących i już ćwiczących z doborem ćwiczeń do kondycji fizycznej i możliwości ruchowych ćwiczącego.
Grupa otwarta dla początkujących i ogólna.
Ceny dla grup otwartych 4-6 osób
Karnet 4 wejścia – 1 x / tydzień 210zł
Karnet 8 wejść – 1 x lub 2 x / tydzień 330zł
1 lekcja 55zł Wymagany zapis.
Grupy zamknięte – proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy.
Niewykorzystane zajęcia nie są przenoszone na następny miesiąc.
Plan zajęć
Poniedziałek
18:30 – 20:00 Joga dla kręgosłupa / ogólna
Wtorek
18:00 – 19:30 Joga dla początkujących
Środa
18:30 – 20:00 Joga dla kręgosłupa / ogólna
Czwartek
18:00 – 19:30 Joga dla początkujących
Piątek
Joga – porady dla ćwiczącego

- Weź ze sobą wygodny strój do ćwiczeń. Praktykujemy boso.
- Studio jest wyposażone w niezbędny sprzęt do ćwiczeń. Jeżeli chcesz możesz przynieść własną matę.
- Przyjdź najpóźniej 5-10 minut przed zajęciami.
- Ostatni posiłek min. 2-3 godziny przed zajęciami.
- W czasie zajęć nie pijemy. Napij się przed lub po zajęciach.
- Nie należy praktykować jogi po kilkugodzinnym pobycie na słońcu, po saunie lub masażu.
- Nie korygujemy innych uczestników zajęć bez zgody nauczyciela.
- Aby uniknąć kontuzji w czasie praktyki obserwuj siebie. Ponieważ ćwiczysz na własną odpowiedzialność, najlepiej poinformuj nauczyciela przed zajęciami o wszelkich urazach, kontuzjach i ważniejszych dolegliwościach zdrowotnych.
- Jeżeli w czasie zajęć wystąpią jakieś dolegliwości np. zawroty głowy, ból głowy czy pleców, drętwienie kończyny, osłabienie, niezwłocznie poinformuj o tym.
- Jeżeli nie życzysz sobie być manualnie korygowanym poinformuj o tym nauczyciela przed zajęciami. Korekta jest elementem nauki.
- Prosimy o wcześniejsze wyciszenie lub wyłączenie telefonu komórkowego.
Joga w Gdańsku
Zajęcia odbywają się w Gdańsku, przy ulicy Płockiej 12 – szczegóły w zakładce kontakt.