Minęły już dwa miesiące, jak musimy się izolować z powodu koronawirusa, a rezultaty nadal nie są satysfakcjonujące. Musieliśmy zmienić wiele w naszym trybie życia i musimy nauczyć się żyć w tych warunkach. Podam 5 sposobów na poprawienie naszej odporności według Ajurwedy.
- Masaż olejowy. Ajurweda poleca masaż całego ciała olejem sezamowym. Wymasuj całe ciało raz dziennie olejem sezamowym. Wpuść kilka kropli Anu oil lub oleju sezamowego do nosa, zrób płukanie jamy ustnej 1 łyżką stołową oleju sezamowego, zakrop oczy kilkoma kroplami Gulaab Jaal (woda różana), wpuść 1-2 krople oleju do każdego ucha. To pozwoli Ci chronić wszystkie Twoje narządy zmysłów, przez które zarazki i wirusy mogą dostać się do organizmu.
- Jathar agni inaczej ogień trawienny, odpowiada za zamianę pożywienia w substancje odżywcze i odżywienie wszystkich komórek i tkanek w organizmie. Odpowiedzialny jest za spalenie toksyn i oczyszczenie organizmu z substancji trujących. Jedzenie powinno być lekkostrawne i odżywcze. Żeby poprawić ogień trawienny można przygotować samemu mieszankę ziołową ze mielonych nasion ziół: kuminu, kolendry, kopru włoskiego, mięty i sproszkowanego imbiru. Pić 1 łyżeczkę mieszanki w małej ilości wody 2 razy dziennie. Drugi przepis to: koper włoski, kumin, kolendra i łyżeczka startego imbiru. Wszystkie składniki po 1 łyżeczce, gotować 10 minut w 1 litrze wody, następnie przecedzić, przelać do termosu i popijać przez cały dzień.
- Ojas tzn. witalność, wigor i energia. W celu poprawienia ojas namocz na noc 7 migdałów, 5 orzechów włoskich, 9 rodzynek, 3 daktyle. Zdejmij skórkę z migdałów i zjedz wszystko rano na czczo. Można też wszystko zmiksować z 1 szklanką mleka.
- Poprawa mentalnego i emocjonalnego zdrowia. Medytacja, słuchanie satwicznej (spokojnej i relaksacyjnej) muzyki i wszystko co słuchasz, czytasz, czy oglądasz powinno być satwiczne. Śpij 7-8 godzin. Jeśli nie możesz spać, zrób przed snem masaż olejowy głowy i wymasuj podeszwy stóp.
- Wzmocnienie ducha czyli współczucie i miłość. Praca nad relacjami z najbliższymi, współpracownikami, otoczeniem, obcowanie z naturą wzmocnią Twoją odporność duchową.
Te 5 punktów pozwoli Ci wzmocnić się na poziomie ciała, zmysłów, ducha i pokonać wirusa.
Źródło: dr Partap Chauhan Jiva Ayurveda Indie